Эллипсоид, орбитрек — не многие знают, что данными терминами называют эллиптические тренажеры, которые являются недавними изобретениями человека.
Эллипсоид – самый безопасный и универсальный тренажер для пользователя. На нем можно развивать мышцы ног, двигая ими по эллипсоидной траектории, как на лыжном тренажере или велотренажере, имитировать спортивную ходьбу, бег (как на беговой дорожке), а также активизировать руки и верхнюю часть тела, как на гребном тренажере.
Тип нагрузки
Сегодня большой популярностью пользуются следующие эллипсоиды – аэромагнитные, механические, электромагнитные и магнитные.
Плюсы механических эллипсоидов, приводимые в движение самим пользователем, заключаются в независимости от источника питания, низкой стоимости и компактности. Правда данный тип является уже устаревшим, ведь дозировать и регулировать нагрузку на них невозможно, они не предлагают разнообразие функций и довольно шумно работают. На нем тяжело отслеживать состояние организма.
Магнитные эллиптические тренажеры – относятся к средней категории, как по стоимости, так и по возможностям. Это бесшумный, плавный ход, возможность изменять нагрузку, и, к сожалению, полностью отсутствие программ занятий.
Электромагнитные эллиптические тренажеры – в данном сегменте самое распространенное современное оборудование для занятий спортом. Они бесшумно и плавно работают, и на своем «борту» имеют большую функциональность за счет наличия компьютера.
Такие тренажеры требуют дополнительное питание (от блока питания или розетки), занимают больше места, а эффективность занятий значительно выше, чем на бюджетных моделях.
В аэромагнитных эллипсоидах принцип работы схож с работой гребных тренажеров. Данный вариант с каждым годом набирает все больше популярности, так как тренажер способен работать без сети. Работа устройства осуществляется от генератора, дающий жизнь всем механизмам, а аккумулятор поддерживает компьютер, который не потеряет ни грамма информации. Зарядить тренажер можно с помощью сетевого адаптера.
Преимущества перед электромагнитными тренажерами:
— экономия электроэнергии в доме;
— высокая скорость вращения;
— мобильность, нет зависимости от розетки;
— плавность за счет натяжных роликов и широких ремней;
— низкий уровень шума;
— небольшое трение.
Стационарность или мобильность
Во время выбора необходимо учитывайте максимальный вес пользователя, прочность рамы и тип корпуса (стационарный или складной). Если максимальный вес одного из члена вашей семьи составляет 90 кг, то тренажер должен быть рассчитан еще как минимум на 15 дополнительных килограммов, т.е. на 105 кг. Для желающих сэкономить площадь комнаты представлены складные модели.
Маховик
В зависимости от расположения маховика тренажеры делятся на переднеприводные и заднеприводные. В последних, не трудно догадаться, маховик располагается между ногами пользователя в задней части конструкции. Данный тренажер понравится тем, кто во время занятий предпочитает наклонное положение туловища – как у бегуна или лыжника. Длинная площадка для ног позволит выбрать оптимальное положение тела. Такие модели в плане роста считаются универсальными, что важно, если на тренажере будут заниматься несколько человек. За счет своей конструкции, заднеприводные более компактны и устойчивы, что актуально для домашнего использования.
Переднеприводные прекрасно подойдут для пользователей с лишним весом и высоких людей. Маховик расположен впереди, позволяя человеку во время занятий сохранять физиологическое вертикальное положение. А регулировка длины шага делает данный вид тренажера удобным для людей невысокого роста. Размеры переднеприводных можно уменьшить за счет складывания, достаточно только поднять вверх направляющие и педали.
Тем тяжелее маховик, тем плавнее ход и отличная нагрузка. Для пользователей со среднестатистическим весом подойдет маховик весом 8 кг, для крупных людей — от 15 кг.
Длина шага и угол наклона педалей
Домашние эллиптически тренажеры имеют длину шага в 40 см. В более дорогих моделях – 50 см. Длины шага в 30-33 см будет достаточно пользователям ростом до 165 см, 33-35 см — от 165 до 170 см, 35-40 см — от 175 до 185 см. А вот высоким (выше 185 см) необходим тренажер с длиной шага в 50 см.
Самые продвинутые модели имеют возможность изменять угол наклона педалей. Пользователь изменяет положение тела — изменяется и нагрузка на мышцы.
Программная «начинка»
Самым нетребовательным пользователям будет достаточно следующей информации – дистанция, калории, время тренировки и пульс.
Чем дороже тренажер, тем сложнее устроена управляющая консоль, которая превращается в сложный компьютер, позволяющий с помощью электроники управлять режимами нагрузки.
Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут с помощью пульсозависимых программ, а также датчиков закрепленных на руках, ухе, теле и на рукоятке отслеживать частоту сердечных сокращений.