В подготовке спортсмена, который занимается ударными единоборствами, боксерская груша и мешок играют важную роль. И это неудивительно – ведь большая часть всех ударов приходится именно на этого безмолвного бойца. Следовательно, надо четко знать, как правильно выбрать боксерскую грушу и мешок. Тем более что это не так то и просто, как может показаться на первый взгляд.
Разнообразие такого спортивного инвентаря просто удивляет. Различаются они по типу, виду, весу и конструкции. Ведь от таких нюансов зависит процесс тренировки и реализация задач, которые стоят перед спортсменом.
Основные особенности
Все боксерские груши четко разделяются по своим конструктивным особенностям. Самый распространенный – набивной вариант боксерского мешка. Прекрасно походит для любительского бокса. Внутри такой груши резиновые крошки, которые гасят при ударах болевые ощущения.
Надувной (пневматический) мешок. Внутри такого мешка расположена резиновая камера с воздухом. Основное преимущество такого варианта — быстрое восстановление первоначального вида после удара.
Гидрогруша – самый совершенный и продвинутый вид боксерской груши. Такой мешок выполнен из плотной, качественной резины, а внутри заполнен водой. Такой снаряд очень долговечный.
Перед покупкой обязательно необходимо ощупать грушу. Она должна быть упругой и одинаково реагировать на нажатие.
Разновидности
Сегодня в продаже можно встретить большое разнообразие боксерских груш. Всего 8 основных типов. Все остальные варианты относятся к определенному типу.
Классическая (универсальная) груша. Мешок представлен в форме цилиндра, вес которого составляет от 25 до 45 кг. В домашних условиях на ней можно отработать основной комплекс ударов.
Апперкотный вариант. Снаряд выполнен в форме цилиндра весом от 25 до 50 кг. Для юношеского и детского бокса – от 5 до 30 кг. Установка происходит в горизонтальном положении. Прекрасно подходят для отработки ударов снизу (апперкотов).
Пневматический тип. Предназначен для комбинированных связок и постановки стремительного и резкого удара. Главная особенность – упругое противодействие, создающее при ударах некоторые элементы реального боя.
Гидрогруша – качественный и долговечный снаряд. Как правило, представлен в форме человеческого тела, что относится к её достоинствам, т.к. спортсмен может точно отрабатывать удар. Такой мешок прекрасно подойдет как начинающему боксеру, так и мастеру.
Подушка или настенная груша. Представлена деревянной рамой, крепление которой происходит на стене. Между брусьями вмонтирован мешок слегка выпуклой формы. Основное предназначение заключается в отработке силовой составляющей, например, традиционных ударов (хуки и джебы).
Серийный мешок. Выполнен в форме цилиндрической груши, предназначенной для отработки убойных и серийных ударов. Вес колеблется от 60 до 110 кг, а надежное крепление обеспечит безопасную тренировку для бойца. Используется такая груша для занятий единоборством и профессиональным боксом.
Манекен. Имитирует фигуру человека. Вес такого снаряда может варьироваться в очень больших пределах. Если манекен наполнен водой, то его вес составляет 135 кг, если песком – то значительно выше. Высота манекена имеет несколько уровней и может регулироваться.
Чейзер – боксерский мешок, имеющий большую свободу перемещения. Максимальный вес составляе 18 кг. После того, как боец осуществил удар, мешок начинает стремительно двигаться по кругу, в домашних условиях работать с таким «попрыгунчиком» невозможно.
Вес
Вес груши имеет немаловажный момент. Однотипные груши могут иметь совершенно разный вес. Выбор зависит от поставленных задач. Такие спортивные снаряды разделяются на 3 категории:
— тяжелая. К данной категории относятся цилиндры весом от 60 кг до 110 кг. Подходят для отработки различных видов ударов. Спортивный снаряд используется для отработки убойных серий и мощных ударов. Тяжелый вес не позволяет груше раскачаться даже при ударах тяжеловесных спортсменов;
— средняя категория. Вес снарядов такой категории составляет от 30 до 60 кг. Снаряды представлены в виде грушеобразных мешков или цилиндров, выполненных из кожзаменителя или кожи. Основные удары отрабатываются именно на таком типе снарядов. Наполняют грушу пластиковой или резиновой крошкой, а также тряпками или древесными опилками. Использование возможно и в зале, и в квартире. Снаряды данной категории предназначены для отработки ударов руками;
— легкая категория. Вес мешка составляет 5-30 кг, размер 90х35 см, выполнен из кожзаменителя. Наполнитель представлен тряпками, опилками и крошкой. Легкие груши подойдут для любителей и новичков.
При выборе стоит учитывать подготовку ближней руки (по отношению к спортивному снаряду). Помните, что удар ближней рукой обычно слабее удара дальней руки.
Высота
Высота груши в 120 см является самой оптимальной для отработки даров различных уровней. При выборе стоит также учитывать площадь и высоту помещения, в котором планируются тренировки. В домашних условиях груши высотой от 60 до 80 см будет вполне достаточно.
Наполнение
В качестве наполнителя используется песок, резиновая стружка, тырса и древесные опилки. Груша с тырсой со временем сваляется и снизу станет каменной. Такая же участь ждет грушу с древесными опилками.
Наиболее практичным вариантом является резиновая стружка. Такой наполнитель со временем не сваляется и не сгниет. Правда, в отличие от других наполнителей он значительно легче. Помимо этого, стоимость такой боксерской груши выше.
Боксерские груши в виде настенной подушки наполняют пластами войлока и поролона. Толщина самой подушки составляет 5-10 см, ширина 45-50 см и высота 70-100 см. Проложенный войлок делает такой спортивный снаряд очень упругим.
Материал чехла
Боксерские мешки и груши изготавливают из следующих материалов – ПВХ, кожзаменитель и винил. Самым практичным и прочным материалом является кожа. Она со временем не растягивается и не рвется. Правда стоимость такого снаряда будет дороже груши из ПВХ или винила.
Боксерские груши из винила, ПВХ и кожзаменителя быстро изнашиваются и приходят в негодность. Основное достоинство – простота в уходе.
Крепление
Выбирая боксерскую грушу или мешок, особое внимание стоит уделить крепежному механизму. В большинстве случаев крепление представлено в виде нескольких стальных колец, которые идут по периметру снаряда. Такое крепление самое надежное.
Веревочное крепление представлено крепежом, который сходится к одному кольцу. Такое крепление не сильно надежное и подходит только для снарядов весом до 40 кг. Если на такое крепление повесить тяжелую грушу, то она может сорваться и нанести травмы.
Выбор боксерской груши далеко не простой вопрос и подходить к этому делу необходимо со всей серьезностью. Ведь будущие успехи будут зависеть от правильно выбранного спортивного снаряда.