Как правильно выбрать министеппер

Министеппер является вариантом стандартного тренажера с минимальных количеством функций. Устройство состоит из платформы, двух педалей, дисплея. Некоторые модели комплектуются эспандерами, с помощью которых тренируют руки и плечевой пояс. Небольшие размеры делают степпер удобным для домашнего применения. 

Технические параметры

Тренажер имеет механическую систему нагружения, для движения педалей используется гидравлический механизм. Зависимый ход педалей обеспечивает равномерное распределение нагрузки на ноги при выполнении упражнений. На мониторе пользователю доступна базовая информация по тренировке. Дисплей показывает продолжительность занятий, калории, количество шагов. Тренировочные программы и компьютер в министеппере не используются. Министепперы имеют компактные габариты, но производятся из надежных комплектующих, поэтому на устройствах могут тренироваться пользователи весом до 100 кг. Для занятий следует выбирать профессиональное оборудование, если масса атлета больше этих параметров.

Польза занятий

Тренажеры такого класса не имеют большого количества программ, но позволяют атлету делать базовые упражнения. Компактный степпер помогает тренировать ноги, а на устройстве с эспандером можно дополнительно выполнять упражнения для бицепсов и трицепсов.  Пользователю нужно соблюдать регулярность тренировок и отдыха. Правильное питание имеет важное значение в тренировках по снижению веса и коррекции фигуры. Министепперы выбирают начинающие любители спорта, которые тренируются дома. Устройство используют для небольшой разминки и улучшения уровня физической подготовки. 

Техника упражнений

Занятия на степпере создают нагрузку на мышцы ног и суставы, поэтому интенсивность упражнений нужно добавлять постепенно. Для начинающих атлетов продолжительность занятий не должна превышать 10 минут.  Перед тренировкой рекомендуется выполнять разминку. При движениях на степпере спина должна быть прямая, а ноги правильно располагаться на педалях тренажера. 

Выбор оборудования 

Преимуществами министепперов являются компактные размеры и доступная стоимость. Высота тренажера не превышает 30 см, а масса составляет не больше 8 кг. Пользователи покупают оборудование для личных занятий, используют для домашних тренировок. Модели мало отличаются по цене и настройкам, поэтому основные параметры при покупке это известность компании и надежность сборки оборудования.

Степперы