Степперы

Степперы являются одним из кардиотренажеров, эффективно тренирующих мышцы ног. В процессе занятия они имитируют подъем человека по лестнице с одной ступени на другую. Ступни ног помещаются на небольшие платформы, которые по размерам немного больше, чем размер подошвы. После этого вес тела переносится попеременно с одной ноги на другую. Эффективная нагрузка на тренажере обеспечивает тренировку икроножных, бедренных и ягодичных мышц. Приведенные группы мышц можно нагружать и на таких силовых комплексах, как силовая рама или универсальная скамья.

В первом случае результат будет достигаться за счет приседаний с большим весом, и одновременно будут включены в работу мышцы рук, а во втором случае – за счет подъема ног. В качестве дополнительного эффекта можно отметить накачивание мышц нижнего пресса. Важно заметить, что купить степпер в Минске с доставкой представляется более целесообразным, поскольку такой тип упражнений считается наиболее естественным для человеческого организма, и результат от них будет очевиден довольно быстро. Различают две разновидности описываемого оборудования: с зависимым и независимым педальным ходом.